La tecnología ha revolucionado el monitoreo del sueño, ofreciendo herramientas avanzadas para mejorar nuestro descanso. Aquí te presentamos cinco de los mejores dispositivos para registrar y analizar la calidad de tu sueño.
El Ultrahuman Ring Air es un anillo que destaca por su precisión en el seguimiento del sueño. Equipado con sensores médicos de temperatura y movimiento, proporciona gráficos detallados de las fases del sueño y la frecuencia cardíaca. Su aplicación te ofrece recomendaciones sobre hábitos como la exposición a la luz y el consumo de estimulantes.
El Apple Watch Series 9, ideal para los usuarios de iPhone, utiliza su sensor de frecuencia cardíaca y acelerómetro para dividir el sueño en etapas. Además, los modelos más recientes miden el oxígeno en sangre y la temperatura.
La Eight Sleep Pod 3 Cover es una funda de colchón que regula la temperatura mediante agua, y monitoriza la frecuencia cardíaca, la respiración y las fases del sueño. Ofrece puntuaciones diarias del sueño y gráficos detallados.
La alfombrilla de seguimiento del sueño Withings se coloca bajo el colchón y registra movimientos, respiración y frecuencia cardíaca. Se conecta a la app Withings Health Mate para proporcionar una puntuación del sueño, y requiere una toma de corriente, evitando la necesidad de cargarla.
Finalmente, la Whoop Band es una banda sin pantalla que proporciona datos exhaustivos sobre el sueño y la recuperación. Ofrece recomendaciones personalizadas basadas en el esfuerzo diario, aunque requiere suscripción.
Estos dispositivos avanzados te ayudarán a entender y mejorar la calidad de tu sueño, adaptándose a diferentes necesidades y presupuestos.
Tomado de: https://es.wired.com/galerias/los-mejores-rastreadores-del-sueno
